POUR LES FEMMES DE PLUS DE 45 ANS QUI VEULENT PERDRE DU POIDS SANS RÉGIME STRICT NI FRUSTRATION
ÉQUILIBRE 45
Enclenchez votre perte de poids en 45 jours
sans frustration grâce à un accompagnement personnalisé avec une diététicienne-nutritionniste diplômée.
Sans compter les calories, sans aliments interdits, mais toujours avec le sourire.
45 jours pour enclencher une perte de poids visible :
IG Bas, repas structurés, sommeil réparateur, stress sous contrôle.
45 jours guidés, pas à pas.
Résultats obtenus par certaines patientes. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre.
Chaque jour, découvrez une vidéo guidée qui rend votre perte de poids plus simple, plus régulière et plus efficace, même avec un emploi du temps chargé.
MA MÉTHODE QUI S'INTÈGRE À VOTRE VIE EN 45 JOURS
Nathalie avant le programme :
Nathalie, 4 semaines après :
Résultats obtenus par certaines patientes. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre.
Pas de calculs, pas d’aliments bannis, pas de « je commence lundi ».
On mise sur : des assiettes gourmandes, un peu d'activité physique (même 10 min de marche), ma règle ultra-simple et une routine du soir.
Les résultats sont là, 45 jours plus tard avec ma méthode : des repères clairs, un suivi personnalisé, des astuces quotidiennes, etc.
Résultats obtenus par certaines patientes. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre.
POURQUOI ÉQUILIBRE 45 REND LA PERTE DE POIDS PLUS SIMPLE ?
1) Trois rendez-vous individuels en 45 jours pour rester motivée.
2) Un cadre clair et fiable, créé par une diététicienne-nutritionniste.
3) Zéro frustration : sans compter les calories et en se faisant plaisir.
4) Des micro-actions quotidiennes non contraignantes, et adaptées à votre vie.
EST-CE QUE CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS ?
✅ Femme de +45 ans.
✅ Péri ou post-ménopause.
✅ Envies sucrées ou grignotages en fin de journée.
✅ Coup de mou après les repas.
✅ Emploi du temps chargé, peu de temps pour cuisiner.
✅ Sommeil perturbé et/ou fatigue constante.
✅ Effet yo-yo à chaque essai de perte de poids.
ELLES M'ONT FAIT CONFIANCE
En seulement 45 jours, elles ont réussi à perdre du poids sans
aucune frustration.
Résultats obtenus par certaines patientes. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre.
C'EST LE PROGRAMME QUI A CHANGÉ
LEUR VIE
C'EST LE PROGRAMME QUI A CHANGÉ LEUR VIE
POURQUOI J'AI CONSTRUIT ÉQUILIBRE 45 ?
En consultation, j'entendais toujours les mêmes phrases :
"Je fais attention... mais je craque le soir."
"Je mange équilibré... mais je ne perds pas de poids."
Beaucoup d'infos et peu de repères simples.
CE QUI COINÇAIT :
Des repas improvisés, une énergie en montagnes russes, un sommeil complètement perturbé et une frustration grandissante.
J'AI DONC CRÉÉ MA MÉTHODE SUR 45 JOURS SANS IMPACTER VOTRE QUOTIDIEN
J'ai posé un cadre simple et sans frustration.
4 leviers au quotidien :
1-Des assiettes gourmandes et équilibrées.
2-Une routine quotidienne.
3-Une organisation pour garder son objectif en vue.
4-Un accompagnement personnalisé.
Puis j’ai observé les résultats en donnant ces conseils en consultation.
➡️ Moins d'envies sucrées, plus d'énergie, perte de poids enclenchée.
CELLES QUI RÉUSSISSENT FONT TOUTES LA MÊME CHOSE
Leurs réflexes :
1) 1 vidéo guidée par jour.
2) Règle du 80/20.
3) Bouger quotidiennement.
4) Repas équilibrés qui calent et collations anti-fringales.
Ce que ça change :
1) Moins de grignotages.
2) Pas de frustration.
3) Sommeil de meilleure qualité.
4) Énergie plus stable tout au
long de la journée.
On vise la constance, pas la perfection : c'est comme ça qu'on tient sur la durée.
"La perte de poids n'est pas un sprint, mais un marathon."
2 PILIERS, 0 CHARGE MENTALE
En 45 jours, vous avancez pas à pas grâce à des actions simples et un suivi qui vous garde motivée.
Pilier 1 : Les routines qui posent les bases
✅ 1 action par jour, claire et atteignable.
✅ Assiettes rassasiantes (adieu les grignotages).
✅ Une routine du soir pour mieux dormir.
✅ Hydratation suffisante pour éviter les fausses fringales.
✅ Règle des 80/20 (80% sain, 20% de plaisir).
Dès le 14e jour : énergie plus stable, moins d'envies sucrées, tour de taille qui diminue.
Pilier 2 : Le suivi personnalisé installe le changement
✅ 1 rdv individuel tous les 15 jours pour ajuster et rester motivée.
✅ Retour sur vos semaines et déblocage des obstacles.
✅ Conseils adaptés à votre quotidien.
✅ Messages & mini-challenges pour tenir la cadence.
✅ Vous savez exactement quoi faire, quand et pourquoi.
Résultat : vous avancez sans vous prendre la tête... et vous ne revenez pas en arrière.
CE QUI SE PASSE LA PREMIÈRE SEMAINE
Jour 1 : Vous recevez les premières actions à mettre en place (et à valider).
Jour 3 : Bilan diététique individuel avec moi pour ajuster le programme.
Jour 5 : Moins de grignotages et d'envies de sucre.
Jour 7 : Premiers retours sur le tour de taille.
En 45 jours, vous installez des habitudes durables :
Moins d'envies de sucre
Énergie plus stable
Sommeil plus réparateur
Perte de poids sans frustration
Vous n’avez pas besoin d’être sportive ou super organisée pour y arriver.
Vous pouvez commencer sans compter les calories ni passer des heures en cuisine.
VOUS POUVEZ DÉMARRER AUJOURD’HUI,
MÊME AVEC PEU DE TEMPS
POURQUOI VOUS POUVEZ ME
FAIRE CONFIANCE ?
Je suis Lucie Aubry, diététicienne-nutritionniste diplômée d’État.
J’aide les femmes à perdre du poids sans frustration, avec des gestes simples adaptés à la vraie vie.
Spécialisée dans la prise en charge des femmes de plus de 40 ans : on tient compte des hormones, du sommeil et du stress.
Suivi individuel en 3 rendez-vous pour adapter le plan à votre vie.
+150 personnes déjà accompagnées qui ont toutes enclenché leur perte de poids.
COMMENT TOUT À COMMENCÉ ?
Dans mon entourage, j'ai vu la santé de mes proches se fragiliser au fil du temps.
Ça m'a touchée, alors j'ai appris, testé et conseillé autour de moi.
Les premiers retours ont été immédiats : plus d'énergie, moins de fringales, des premiers kilos perdus.
Ça m'a poussée à aller plus loin.
J'ai découvert puis obtenu le diplôme de diététicienne-nutritionniste.
Sur le terrain, j'ai observé, simplifié et gardé ce qui marchait vraiment.
Aujourd'hui, j'ai réuni ces années d'expérience dans un cadre clair et bienveillant : Équilibre 45.
Pour que chaque femme avance sereinement et à son rythme.
J'AI CRÉÉ DES OUTILS PRÊTS À L'EMPLOI
J'ai tout mis à disposition de mes patientes :
- Astuces quotidiennes sur 45 jours.
- Modèles d'assiettes gourmandes sans frustration.
- Menus simples et listes de courses optimisées.
- Organisation des repas.
- Tableaux IG Bas clairs.
- Routines et rituels qui marchent.
C’est ultra simple !
Vous visionnez le contenu du jour, vous appliquez le conseil donné dans celui-ci et vous remplissez votre carnet de bord.
20 minutes suffisent.
Pas de calculs, pas d'aliments interdits.
Et observez vos progrès semaine après semaine.
En 45 jours, vous améliorez votre santé sans vous prendre la tête.
ELLES ONT EU DES RÉSULTATS DE DINGUE !
Résultats obtenus par certaines patientes. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre.
C'EST QUOI MA MÉTHODE ÉQUILIBRE 45 ?
1) Faites le point pendant un bilan diététique individuel avec moi.
2) Suivez 1 action par jour : assiette équilibrée, micro-routines faciles, astuces pour garder la motivation.
3) Avancez avec un accompagnement personnalisé : 2 rendez-vous de suivi individuels avec moi, une fiche quotidienne pour vous aider à atteindre vos objectifs, accès à un groupe privé et d'autres surprises.
Il n'y a pas de théorie ni de calculs compliqués, uniquement des étapes simples à suivre.
Je vous donne mes conseils, perfectionnés au fil des années et des différentes patientes rencontrées.
Pendant 45 jours, une vidéo guidée et/ou des supports se débloquent chaque jour sur la psychologie, la nutrition, l’IG bas, l’organisation des repas, le métabolisme, la ménopause, le stress et les pièges à éviter.
ACHETER DES RÉGIMES MIRACLES, C'EST FACILE.
MAIS LES TENIR SUR LA DURÉE... NON.
Aujourd'hui, le jeu a changé.
Trop d'infos qui se contredisent, on ne sait plus qui croire ni quoi penser.
Des promesses rapides, mais peu d'accompagnement réel.
Résultat : on teste, on perd 10kg en 1 mois, on arrête, on en reprend 20 les mois suivants.
Pour tenir sur 45 jours, il faut 3 choses :
1) Une confiance dans l'accompagnement
2) Une méthode claire et simple ayant déjà fait ses preuves
3) Un suivi personnalisé
La règle du 80/20
80% de vos assiettes seront équilibrées et optimisées pour la perte de poids.
20% d'alimentation plaisir : restau, apéro, sorties, goûters...
Ce que ça signifie au quotidien :
✅ 2 repas plaisir par semaine.
✅ Une méthode efficace et sans frustration.
✅ Pas question de refuser des sorties parce que "je suis en perte de poids".
LE CONTENU GRATUIT DONNE DES IDÉES, MAIS PEU D'HABITUDES DURABLES
Le gratuit est partout. On collecte des astuces, on teste deux jours puis on décroche faute de plan clair, de repères sur les portions et de suivi.
UN PROGRAMME GUIDÉ ET PERSONNALISÉ POUR DES HABITUDES SUR LE LONG TERME
Vous suivez un plan simple avec 1 astuce par jour, des assiettes gourmandes, des rituels de sommeil et d'activité physique, des astuces et menus prêts à l’emploi et 3 rendez-vous individuels.
REJOINDRE LA MÉTHODE ÉQUILIBRE 45, C'EST SIMPLE, CONCRET ET MOTIVANT
L’avantage d’un parcours guidé, c'est que vous le suivez vraiment et vous obtenez des progrès visibles, au lieu d'empiler des conseils gratuits sans plan concret.
Dès les premières petites victoires (moins de grignotages, meilleures nuits, moins de fatigue, etc.), la motivation monte au fur et à mesure et la suite devient alors plus facile.
Pas besoin de :
❌ Compter les calories.
❌ Supprimer les féculents.
❌ Cuisiner 3h chaque jour.
❌ Faire 1h30 de sport tous les jours.
TOUS MES OUTILS PRÊTS À L'EMPLOI
Des astuces testées en consultations individuelles : assiettes équilibrées et gourmandes, tableaux IG Bas, comment avoir des repas équilibrés ultra-simples...
tout est déjà prêt pour vous faire gagner du temps.
EN RÉSUMÉ, CE PROGRAMME VOUS PERMET DE :
Savoir quoi manger à chaque repas sans prise de tête
Réduire les envies sucrées et les grignotages
Avoir une routine simple mais équilibrée
Gagner du temps en cuisine
Rester motivée grâce au zéro frustration
Bénéficier d'un suivi sur-mesure grâce aux 3 rendez-vous individuels
DITES AU REVOIR À :
❌ La culpabilité après chaque repas
❌ L'effet yo-yo et les régimes stricts
❌ Le comptage permanent des calories
❌ Les prises de tête devant le frigo
❌ Les coups de fatigue après les repas
❌ Les fringales en fin de journée
❌ La sensation d'être seule face à votre poids
DITES BONJOUR À :
✅ Des assiettes gourmandes
ET équilibrées
✅ Une perte de poids saine
et durable
✅ Une glycémie plus stable donc moins d'envie de sucre
✅ Une motivation que vous n'avez jamais eue
✅ Le plaisir de manger
sans culpabiliser
✅ Plus d'énergie pour vos journées... et vos soirées
✅ Un accompagnement pas à pas pour ne jamais se sentir seule
ELLES ONT CONTINUÉ À PERDRE DU POIDS LES MOIS SUIVANTS
Résultats obtenus par certaines patientes. Ils peuvent varier d’une personne à l’autre.
MA GARANTIE REMBOURSEMENT
45 JOURS
Vous avez un accès à vie à Équilibre 45.
Je suis convaincue de sa qualité, je sais que vous allez obtenir des résultats ! Au cas où vous ne seriez pas 100% satisfaite, vous pouvez demander un remboursement intégral dans les 45 jours suivant le règlement.
contact : hello@nutrilucie.fr
QU'EST-CE QUI VOUS BLOQUE ENCORE ?
Parce que vous n'avez pas échoué, c'est la méthode qui n'était pas adaptée à votre physiologie de femme de 40 ans. Les régimes classiques sont basés sur la restriction et la guerre contre le corps. Équilibre 45 est basé sur la relance métabolique et la gestion hormonale. On ne lutte pas contre votre corps, on collabore avec lui.
C'est justement pour cela que j'ai créé ce programme. À 20 ans, manger moins suffisait. Aujourd'hui, avec la chute des œstrogènes, il faut une stratégie différente. Le programme inclut des modules spécifiques pour gérer ces bouleversements hormonaux sans subir la prise de poids.
Absolument pas. Je suis contre la double cuisine. Mes recettes et mes plans sont conçus pour être partagés en famille. Ils mangeront équilibré sans même s'en rendre compte, et vous, vous adapterez simplement vos portions ou assaisonnements. La convivialité reste prioritaire.
Contrairement à 90% des programmes en ligne, vous n'êtes jamais seule. Le programme inclut 3 consultations individuelles avec moi (Bilan initial, Suivi, Bilan final). Je suis là pour adapter le programme à VOTRE vie et vous rebooster quand c'est nécessaire.
Moi non plus ! Le module "Organisation" est pensé pour les femmes actives. Je vous apprends à préparer des assiettes saines en 15-20 minutes chrono. Mieux manger ne veut pas dire passer sa vie en cuisine.
C'est aussi simple que de consulter ses emails. Vous recevez un lien, vous cliquez, et la vidéo se lance. Et si jamais vous bloquez, je serais là pour vous aider !
Offre de lancement
197€
Rejoignez Équilibre 45 pour 197€ aujourd'hui au lieu de 297€.
OBTENEZ UN ACCÈS DIRECT AUX 3 PREMIÈRES VIDÉOS
Et commencez à reprendre votre santé en main dès aujourd'hui !
Paiement 100% sécurisé par cryptage 256 bits
TVA non applicable - article 293 B du CGI
EN BONUS : 5 CADEAUX OFFERTS
Guide pour optimiser ses courses
Valeur : 37€
L'outil indispensable pour faire des courses équilibrées, rapides et sans prise de tête
Avec ce guide clé en main, il vous suffit de suivre la liste à cocher et de choisir les bonnes options (IG Bas, fibres, protéines).
Plus besoin de tourner dans les rayons ou de stresser devant les étiquettes, vous rentrez avec tout ce qu’il faut pour vos repas.
Calendrier des aliments de saison et menus associés
Valeur : 87€
Pour manger de saison et composer des menus équilibrés
C’est votre calendrier pour manger de saison tout au long de l'année.
Fruits, légumes, protéines et féculents du moment.
Choisissez un menu et préparez votre liste de courses en 2 minutes.
Les indispensables à avoir
dans sa cuisine
Valeur : 27€
La vidéo pratique pour des repas équilibrés à tout moment
Je vous montre exactement ce que j’ai toujours dans mes placards et mon congélateur.
Pour toujours composer des repas équilibrés en 10 à 15 minutes.
Résultat : moins d’improvisation et des repas simples et équilibrés.
Fiche pratique sur les farines
et les sucres
Valeur : 67€
Le repère clair pour choisir farines et sucres sans se tromper
Un tableau comparatif qui regroupe toutes les farines et tous les sucres : IG, caractéristiques, usages conseillés, etc.
Vous voyez d’un coup d’œil quoi choisir selon votre objectif (IG Bas, sans gluten, croustillant, moelleux).
Guide détox
Valeur : 47€
Deux cures douces de 5 jours pour relancer votre énergie sans vous priver
Tout est déjà planifié : menus à IG Bas, liste de courses simplifiée et petite routine alimentaire. En quelques jours, vous allégez votre digestion, diminuez les ballonnements et retrouvez un niveau d’énergie plus stable, sans tomber dans les détox extrêmes.
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NUTRILUCIE.FR
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
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